正念与睡眠安顿 导读

子夜失眠与思虑过载急救：54321 着陆法与睡前忧虑封存术

凌晨两点脑海停不下来？本文整理了临床心理与正念减压（MBSR）中最有效的三套夜间安顿工具，帮你把神思从未来焦虑拉回当下身体。