搜索结果：认知解离
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心镜词典
资源
CBT 思维记录表
5 天前
CBT 自动化思维记录表与 ACT 认知解离手账卡（可打印 Markdown/表单版）
包含贝克认知疗法（CBT）经典七栏思维记录表与 ACT 认知解离日常练习卡，适合在情绪波动时随时对照书写。
言怀居士
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典籍
心理聊愈指南
6 天前
停止精神内耗的两把钥匙：ACT 认知解离与阿德勒课题分离
当我们陷入深夜反刍或人际讨好时，往往是因为把「脑海中的想法」当成了客观事实，或把「别人的情绪」背负在自己肩上。本文结合 ACT 与阿德勒心理学给出可操作的练习。
言怀居士
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案例
告别与哀伤 AI 观心方案
4 天前
32 岁大厂倦怠与失眠：从「隐士」牌与《庄子》材与不材看职业转型
来访者因长期高负荷运转陷入失眠与意义感丧失。通过言怀观心台四层观照与圣三角牌阵，结合「隐士」原型与道家「知止不殆」，重构职业边界。
言怀居士
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