心理聊愈指南 导读

停止精神内耗的两把钥匙：ACT 认知解离与阿德勒课题分离

当我们陷入深夜反刍或人际讨好时，往往是因为把「脑海中的想法」当成了客观事实，或把「别人的情绪」背负在自己肩上。本文结合 ACT 与阿德勒心理学给出可操作的练习。