正念与疗愈练习
实修方法
价值罗盘校准
Values Compass Clarification
关联概念 / 别名：ACT价值澄清、人生北极星
- 核心心法 / 正位启示
- 区分“世俗要求的目标KPI”与“我真正看重的生命品质（如真诚、自由、温情）”
- 转念契机 / 逆位觉察
- 在人生十字路口拨开迷雾找到内在方向
- 所属维度与修习定位
- 建议每日固定时段练习 5–15 分钟，温和锚定身心感知
- 适用心境议题
- 人生抉择、自我认同、存在之思
- 深度释义与实修指引
- ACT（接纳承诺疗法）核心练习：目标有成败得失，而价值如同指北针——只要你此刻正朝着看重的方向迈出一小步，当下即圆满。
- 经典原典 / 理论出处
- 《正念减压疗法》(Kabat-Zinn) 及《接纳承诺疗法》(Hayes)