佛学禅宗名相
实修方法
止观双运
Samatha and Vipassana
关联概念 / 别名：奢摩他与毗婆舍那、定慧等持
- 核心心法 / 正位启示
- 以“止”息心静虑如避风港中烛火，以“观”照破无明洞悉心念来去
- 转念契机 / 逆位觉察
- 安顿散乱心神并获得清明洞察
- 所属维度与修习定位
- 建议配合止观静坐或行禅，在念头生灭处如实观照
- 适用心境议题
- 般若正念、睡眠安顿、情绪内耗
- 深度释义与实修指引
- 天台智者大师《童蒙止观》与原始禅法精髓：心若浮躁散乱，先借数息修“止”；心若昏沉执迷，则借觉察修“观”。
- 经典原典 / 理论出处
- 《修习止观坐禅法要》(智顗)