心理效应与疗法
实修方法
非暴力沟通
Nonviolent Communication
关联概念 / 别名：NVC、观察感受需要请求
- 核心心法 / 正位启示
- 区分客观观察与主观评论
- 转念契机 / 逆位觉察
- 化解指责与冷暴力僵局
- 所属维度与修习定位
- 建议每次 15–20 分钟认知梳理与情绪觉察记录
- 适用心境议题
- 亲密关系、人际边界、原生家庭
- 深度释义与实修指引
- 卢森堡博士提出的四步心法：不带评论地观察、表达真实感受、看清底层需要、提出具体可行的请求。
- 经典原典 / 理论出处
- 《非暴力沟通》(Marshall B. Rosenberg)