心理效应与疗法
经典原典
双过程哀伤模型
Dual Process Model of Bereavement
关联概念 / 别名：哀伤摆荡、失落恢复
- 核心心法 / 正位启示
- 允许自己在哭泣思念与正常生活间摆荡
- 转念契机 / 逆位觉察
- 接纳哀伤没有标准时间表
- 所属维度与修习定位
- 建议每次 15–20 分钟认知梳理与情绪觉察记录
- 适用心境议题
- 告别与哀伤、深夜陪伴
- 深度释义与实修指引
- Stroebe & Schut 提出：健康的哀伤不是一味坚强或一味沉溺，而是在“失落导向”与“重建导向”之间自然呼吸摆荡。
- 经典原典 / 理论出处
- Stroebe & Schut (1999) 哀伤心理学模型