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森田疗法 × 禅宗平常心：写给『想太多』的顺其自然与为所当为

越想睡越睡不着，越检查越焦虑——森田正马把这种恶性循环称为「精神交互作用」。本文结合森田疗法的「顺其自然，为所当为」与禅宗「平常心是道」，给出跳出思维反刍的三步练习。

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